Dieta Day on - Day off

Day on: comer oq kiser
Day off: fazer uma dieta de 500kcal...

Lá diziam q funcionava pq o metabolismo n entra no famoso efeito plato q a gente odeia.
A dieta é inglesa e dizia q um grupo de ingleses que fiserão ela e emagrecerão de 6kg a 10kg mês.

Ai eu revendo a materia agora logo pensei no Day on - Day off Anna
q consiste no seguinte:

Day on: LF de 800kcal
Day off: NF

vou postar o esqueminha de 2 semanas pra vcs entenderem

Segunda - day off - NF
Terça - day on - 800kcal
Quarta - day off - NF
Quinta - day on - 800kcal
Sexta - day off - NF
Sabado - day on - 800kcal
Domingo - day off - NF
Segunda - day on - 800kcal
Terça - day off - NF
Quarta - day on - 800kcal
Quinta - day off - NF
Sexta - day on - 800kcal
Sabado - day off - NF
Domingo - day on - 800kcal

e ai volta pra 1ª segunda-feira, espero que gostem!

Bjos :*